9月13日（日）こまねっと主催🌈 『希望のアピアランスケア』✨～教えて！堀口先生～ 開催

みなさま こんにちは
こまねっとです🤗

連日の猛暑😓にゲリラ雷雨☔⚡今年はことのほか長く激しく感じます

治療中は特に不快度が増し滝のような汗に悩まされもします💦
お風呂に入って きちんと水分とタンパク質を摂って、元気を保っていきましょう👍！

8月2日に こまねっと「夏の夜のおしゃべり会」が終わったばかりですが、さっそく次回のイベントのご案内です。

ジャジャーン🎵 

今回はアピアランスケア専門医師の堀口和美先生をお招きして、みなさまからの疑問・質問にすべて答えていただきましょう！という会を開催します👌！

堀口先生は、ご自身が院長を務められている
「アピアランスビューティクリニック®」https://appearance-beauty-clinic.com/ での診療の他、都立駒込病院で「アピアランスケア外来」を担当され、さらに、講演に指導に、と各地を飛び回っていらっしゃいます。

また、駒込病院での乳腺専門医としての長いご経験と豊富な人脈をベースに、アピアランスケアだけでなく、がんの治療や副作用、日常生活に至るまで、幅広く対応してくださる、私たちがん患者の強い味方です✨

そんな頼りになる堀口先生に なんでも訊いてみよう！ 
ということで、みなさまのご参加と、先生にお話ししてほしいこと・おたずねしたいことを大募集します！

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🌈『希望のアピアランスケア』🌈 

～ 教えて！堀口先生 ～

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💖 日時：9月13日（日）10：00～11：30

💖 場所：文京シビックセンター3階 会議室B

💖 駒込病院 乳腺科/形成外科に通院歴のある患者さん 無料

💖 参加希望の方は

① お名前　② 携帯電話番号　③ 駒込病院での主治医

④ 堀口先生にお話ししてほしいこと 訊きたいこと、疑問・悩み・質問 なんでも！

以上を記載して 9月6日（日）までに komanet_info@yahoo.co.jp までお申込ください。

送っていただいた④のコメントは すべて堀口先生に事前にお渡しします。

※〆切が開催日の1週間前となっておりますので お早めにご応募ください。

堀口先生からみなさまへメッセージをいただいております💕

「こんにちは

このたびは、10年ぶりに、こまねっとの皆さまとお話しする機会を頂戴できましたこと、心から感謝申し上げます！

ありがとうございます。

日頃の心配事やご病気のことにとどまらず、どんなことでも、ぜひおたずねください。

みなさまとご一緒に、有意義なひとときを過ごせることを確信しております！

当日は楽しみにお伺いしますのでどうぞ、よろしくお願いいたします。

アピアランスビューティクリニック®　院長　堀口和美」

今までたくさんの「おしゃべり会」を開催し、参加してくださる患者さんの不安や悩みに対して、スタッフや先輩患者さんが、同じ患者として気持ちを共有したり自分の体験をお話ししてきました。でも、それだけでは本当の解決になっていないのでは？みなさまの求めていることに、きちんと答えていないのでは？と、いつも自問自答していました。

私たち患者は、治療に関することやしっかりしたエビデンスも分からず情報を発信することはできません。

そこで今回は、みなさまの中にある「どうしたらいいの？」「なんでなの？」を堀口先生に受け止めていただき、専門家としての確かな情報、アドバイスをいただける場にしたいと考えております。

病気があっても自分に自信を持って前向きに過ごしていきたいですものね😉✨ 

💕みなさまのご参加を 心よりお待ちしております🤗

なお、当日は先生のご著書『希望のアピアランスケア』を
販売いたします。ぜひ一度手に取って読んでみてください📚

https://www.amazon.co.jp/dp/434469385X

https://www.instagram.com/p/DNyZG7R5Gxl/?img_index=1

こまねっと

🌻8/2(日) 【こまねっと🍉夏の夜のおしゃべり会🌙】

こまねっとの皆さま、こんにちは♪

梅雨の季節、じめじめとした日が続いていますが

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、大変長らくお待たせいたしました。

おしゃべり会開催のお知らせです📢

通常は隔月開催の7月予定でしたが、今回は8月2日の開催とさせていただきます。

　　　　　🌙8月のおしゃべり会は夜開催🌙

梅雨明け後の暑さを考慮して、涼しい夜の時間に設定いたしました。

場所は、前回参加の皆さんからも居心地が良いと好評だった『レンタルスペース　ＤＳＪ 動坂』です。

今回は軽食・飲み物の用意はございませんので、

各自でお好きな食べ物・飲み物をご用意ください。（お箸、フォーク、お皿なども各自ご持参ください）

会場の向かいにセブンイレブン、徒歩2〜3分にマイバスケットがあります。

🌟日時：8月2日（日）18:30〜20:00

🌟場所：レンタルスペース　DSJ動坂 （文京区本駒込４丁目42－5）
アクセス：：田端端駅から徒歩11分　※駒込病院から徒歩４分、動坂下交差点近く

🌟参加費（会場費）：500円

※各自、お好きな食べ物•飲み物（アルコールもOK）をご持参ください🍕🥤🍱☕️🍔🍺

※お箸、フォーク、お皿など、必要な物は各自でご用意ください🥢🍴

🌟申込締切：7月29日（水）

🌟参加希望の方は、①お名前　②電話番号　③（差し支えなければ）現在の病状　④お話ししたいテーマ　をご記載の上、komanet_info@yahoo.co.jpまでお申し込みください。

■参加者の方には後日詳細をメールさせていただきます✉✨

■都立駒込病院の乳腺外科・形成外科に通院歴のある乳がん経験者の方なら、どなたでも参加できます❣

（現在、他クリニックに転院された方や治療終了している方も是非ご参加くださいね✨）

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乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間と話してみませんか？

治療のことをはじめ、悩んだり、困ったり、迷うことも多いですよね😔

•抗がん剤やホルモン剤の副作用はどんな感じ？

こんな副作用で困ってるんだけど…

•再建を考えてるけど、どんな方法が良いかな？実際に経験した仲間に話を聞いてみたい

再建後の様子や悩みを仲間と話してみたい

•入院前の準備どうしてる？    持っていくと便利なものはある？

•術後の過ごし方は？  　どんなことに注意して過ごしてる？ 

•仕事との両立は？　　家族との関係は？

•普段の生活でこんなこと困ってない？

•みんなはどんな工夫をしてるのかな？

などなど…

同じ病気を経験してきたからこそ、わかりあえることって多いですよね ❣️

一人で悩まないで、一歩勇気を出して参加してみてください！

お話ししてみると…

　私だけじゃないんだ！

　こんな考え方もあるんだ！

　こんな方法もあるんだ！

とか…

いろんな発見がありますよ✨✨✨

『こまねっとのおしゃべり会』は、初対面でも皆すぐに打ち解けてしまうんですよ🥰

あっという間にお話が盛り上がっています❗　不思議ですよね～

いつも温かく心地よい空気が流れています💕

同じ病気を乗り越えてきた者同士の絆って強い❗️

初めての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎です💖

ぜひこの機会に、同じ病院に通う仲間とリアルで繋がりましょう ❣️

🌈ご参加お待ちしています🌈

🌙5/30(土）【こまねっと 5月の夜のおしゃべり会】開催報告

雨の季節になりました。みなさん、体調はいかがですか❓

湿度が高い季節の変わり目は疲れやすく感じやすいもの。

少し横になったり、無理せずすごしていきたいな、と思う今日この頃です。

5月30日（日）は、こまねっと夜のおしゃべり会でした。

参加者は8名、スタッフ3名の11名。初めてご参加の方もすぐとけこんでくださいました。

会場は、駒込病院から近いDSJ動坂を貸し切り。

オーナーの玲子さんには、お手製のいなり寿司、やさしい味の煮物やお野菜までさしいれていただきました！

おしゃべり会のなごやかな雰囲気そのままの、素敵なポスターまで用意していただいて、感動しました。

　　

 

乾杯のあと、おいしい料理に舌鼓をうちつつ、おしゃべり会開始です。

テーマにわかれたものの、席を移動したりしながらおしゃべりしました。

⭐️副作用はどこに相談する？

抗がん剤治療から数年経っても、手先のしびれが気になるという方もいらっしゃいました。

そのような症状は、緩和ケア科に相談してみることもできるそう。

また、「暖かくなると血流の影響でしびれを感じやすくなることがあるのでは」といった体感もありました。

⭐️爪のケアについて

「ホルモン剤の服用でも爪がかけやすくなった」というお声があり、具体的な対処法について意見交換をしました。

「オイルは爪の根元だけでなく、爪先や指との間にも塗るようにしていた」

「爪切りでパチンと切ると端がかけやすいので、内側からやすりをかけて整えていた」

といった日常の工夫が共有されました。爪の補強が出来る水性ネイル「アクアファイバーフィックス」などもあるそうです。

https://www.ikus.life/blog/2026-01-28.html

栄養を取るのも大事だという話になり、爪の形成に必要な「タンパク質や鉄、亜鉛、ビタミンを意識している」というお話がありました。爪のケアやアピアランスケアに関連して様々な動画が出ていますが、
駒込病院の皮膚腫瘍科が関わっているNagomitimeも動画もあり参考にできます。https://nagomi.fancl.co.jp/

⭐️傷跡について

再建後しばらく経ってからも、傷跡の赤みやデコルテのへこみなどが気になることがある、という声がありました。

「赤みには塗り薬が処方されることもあったよ」「補正はしたい気持ちと折り合いをつけていくことも大事かもね」などなど話す中で、傷口の治り方も人によって違いが結構あったり、自分の体への向き合い方にもそれぞれの思いがあることを再認識しました。

⭐️しっかり聞いて伝えることって大切

病院で聞きたいことを漏らさずきくのはなかなか難しいけど工夫はしていきたいもの。

「事前に聞きたいことを書き出しておくと伝えやすかった」

「セカンドオピニオンについても、相談してよいか迷っていたが、相談したらすすめてくださってよかった」。
困っていることや気になっていることは、諦めずに先生や看護師さんにも何度も伝えることで納得ができるという話もでました。

⭐️再建について（インプラント、自家組織）再建について

再建は術式も多様で、体験や捉え方が違います。他の方の経験を聴くことで考えの幅が広がることもあります。
再建の満足度は人によってさまざま異なること、手術で納得することの難しさ、再建後のひきつれ感も人により差があることがわかりました。アートメイクなどの手直しをどうしていくかなど、みなさん知恵を持ち寄りました。

今回は、同じ治療や手術を経験された方も多く、「同じ副作用や症状の話を具体的に聞けて安心した」と感じた方もいらっしゃったようです。初めての方にも皆様が言葉を惜しみなくかけてくださり、おしゃべり後には、皆様が笑顔になって帰られるのもとても嬉しかったです。是非、初めての方もリピーターの方も足を運んで頂けたら嬉しいです。

次回のおしゃべり会は7月の開催予定です。

スタッフ一同お待ちしております！

そして最後にお知らせを。8月8日、9日に患者も参加できるイベント

ジャパンキャンサーフォーラムが、開催されます。

（ジャパンキャンサーフォーラム | がん患者さんやご家族のための日本最大級のがんフォーラム。）

今年はなんと、文京区役所のある文京シビックセンターで開催です。オンラインで参加もできます。
自分の知りたいこと、体調にあう情報があるかも。患者団体も多数参加されます。是非のぞいてみてください。

こまねっとスタッフ

3/30(月)【こまねっと🌷3月のおしゃべり会】開催報告🌸

こまねっとの皆さま、こんにちは🌸

都内ではいたるところで桜が咲き乱れ、華やかな季節になってきましたね🌸

今回のポスターもそんな季節に合わせて桜色です💖

さて、3/30（月）に、【こまねっと🌷３月のおしゃべり会】を無事開催・終了しました😊

今回は久々の駒込病院　院内でのおしゃべり会開催❣

朝も早い時間からでしたが、１０名の参加者さんと４名のスタッフが集まり、２時間たっぷりおしゃべりしましたよ～♪

↑窓の外には、控えめながら桜もお目見え🌸

今回はテーマごとではなく、３つのテーブルに分かれて、各テーブルで多岐の話題に触れながらおしゃべりをしました❣

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🌟乳房再建、色々気になるよね・・🌟

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毎回話題に上がる乳房再建。

駒込病院再建形成外科では全摘と同時に再建する1次１期再建、エキスパンダーを入れる1次２期再建、いちど全摘した状態から胸を再建する２次再建など、様々なニーズに合わせて再建してくれます。

方法も、インプラント、お腹や背中からの自家再建、とそれに付随するお腹や腿からの脂肪注入を組み合わせたりと、選択肢も豊富。

ゆえに、どの方法でするのが良いのかな？再建した後ってどんな感じ？と気になることもいっぱい。

また一度ふくらみを作った後は、乳頭再建、それに続く乳輪タトゥーなどなど道のりは意外と長いものです。

とは言え、再建をどこまでやるかも人それぞれ。

今は着脱できるタイプの人工の乳輪乳頭というのもあるし、ちょっとの旅行くらいだったらそういうものを活用するのもいいよね❣というお話も出たり。

なんと人工の乳頭を自分で作ったよ！という参加者さんもいらっしゃいました✨すごい❣

また、再建は割と大掛かりな手術のため、その後の痛みやひきつれなども気になるところ。

寒い時期や低気圧の時に手術したところの怠さが増すよね～という意見もあれば、再建後痛みも違和感も全くなく気にならないよ！というお話も。

本当に再建後の経過は人それぞれなのだなぁ・・と感じます。。

とはいえ、「私のこの感じ、どうなのかなぁ・・？？」と一人で思い悩むよりは、おしゃべり会でみんなに「私はこんな感じだけど、みんなはどう？」と聞いてもらったり、他の方のお話を聞くことで、モヤモヤした気持ちが不思議と晴れたりするものです😊

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🌟抗がん剤やホルモン剤の副作用、キツいよねぇ・・🌟

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乳がんになると、サブタイプや病理の結果によって治療方針も異なってきますが、放射線や抗がん剤、ホルモン療法で治療していく方もたくさんいます。

そしてこれらの治療を受ける時に、不安に思うのが副作用のこと。

例えば抗がん剤治療では、色々な面で強い副作用が出たりします。

そんな時、ある体験者さんは「振り返ると、あの時は『老後を体験している』感覚だった」と表現されていました。

まさに、言い得て妙ですね✨

ですから治療中は決して無理をしてはいけません。

「辛いなぁ・・」と感じたら、自分の体の声を聴いて、自分が休むことを許してあげるのがよいですよ✨

あくまでも自分に優しく、ですね💖

また、ホルモン剤治療は５年～１０年と長丁場の治療となります。

副作用の出方には個人差がありますが、長く飲む分、ホルモン剤の副作用とは上手に付き合いたいところ。

みんなは、どんな症状が気になる？

それらの症状に、みんなはどんな風に対応しているの？

等の話題も出ました。

放射線治療では、皮膚のかぶれに悩まされますね💦

しっかり保湿していても、気になってしまうことも。

そんな時、入浴後のまだ体に水滴がついている状態でプロペトを塗ると良いみたい❣という意見もありました。

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🌟食事と運動、どうしてる？🌟

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どこのテーブルでも挙がっていたのがこの話題。

乳がんになると、どうしても気になりますよね。

肥満でリスクが上がるっていうけど、あまり食事にこだわり過ぎて偏ってしまうのも良くないので、結局バランスよく食べるのが大事だね！

とか、

継続的な運動をすることでリスクが下がるのもわかっているから、運動は取り入れたい。

でも、なかなか継続するって難しいよね・・

みんなは、どんな運動をどれくらいしている？

などの話題でも盛り上がりました。

こんな時、参考になる本をご紹介します❣

患者さんのための乳がん診療ガイドライン　２０２３年版

こちらの本には、乳がんの治療のことだけでなく、食事や運動についても載っているので、迷ったとき、参考になると思います。

毎回、こまねっとのおしゃべり会でも持参していますので、ぜひ手に取って見てみてくださいね。

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🌟

突然乳がんと言われたけど・・

社会復帰、どうしてる？

🌟

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抗がん剤の治療しながら、仕事と両立できるかな・・・？

っていう不安が起きることもあると思います。

おしゃべり会では、抗がん剤の治療をしながら職場復帰したスタッフや参加者さんも沢山いらっしゃいます。

抗がん剤治療中は、日記メモを取っておくと自分の傾向がわかってよい、という声もありましたよ❣

例えば、何クールか治療が進むうちに、自分は抗がん剤投与の当日夜から具合が悪くなるから、それまでにできることはしておこう、などなど自分の傾向が見えてきて、生活の工夫ができるよ✨というアドバイスも。

またこれらの不安を感じたときに頼れるところが駒込病院内にもいくつかあるので、ここで紹介しておきますね👉

🌟駒込病院　患者サポートセンター（がん相談支援センター）

駒込病院のお会計窓口の隣にある通称「０番」。

治療と仕事の両立相談のご案内や医療費のこと、こころの相談など様々なサポートが受けられます。

🌟看護外来

予約制で専門看護師と認定看護師に様々な相談ができます。

週と曜日によって相談できるテーマが異なるので、上のリンクをチェックしてみてください🌟

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🌟２時間はあっという間に過ぎていき・・🌟

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終了時刻になってもまだまだ話し足りない！

今回も皆さん盛り上がっていましたよ✨

そして今回は病院内開催だったので、入院中の方や、おしゃべり会前後に診察や治療が入っている方も参加できるというメリットがあったのが良かったですね💖

また病院内でも開催できればと思っています❣

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こまねっとおしゃべり会は現在、隔月で開催しています。

次回は５月の予定です。

また詳細が決まりましたら、こちらのブログやインスタグラム、X（旧ツイッター）、ピアリング、こまねっとメンバーの方にはメーリングリストでお知らせしますね！

初めましての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎✨

ぜひご都合つく時はお気軽にご参加くださいね～💖

スタッフ一同皆様のご参加をお待ちしています🌸

3/30(月）【こまねっと🌷3月のおしゃべり会】開催🌸

こまねっとの皆さま、こんにちは～✨

立春を過ぎ、暦の上では春となりましたが、東京はまだまだ寒い日が続いていますね⛄

とは言え、日差しの中にほんのり春の気配を感じることも増えてきたような気もします。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか🌷

さて、大変長らくお待たせいたしました❣

こまねっと３月のおしゃべり会開催のお知らせです📣

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🌸🌷🌸

こまねっと３月のおしゃべり会は

駒込病院内開催❣

🌸🌷🌸

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今回は久々の病院内開催のおしゃべり会です❣

ですので入院中の方も参加OK😊

 

🌟日時：２０２６年３月３０日（月）9：30～11：30

🌟場所：駒込病院　特別会議室２（本館２階）

🌟参加費：無料

🌟申込締切：３月２７日（金）

🌟参加希望の方は、①お名前　②電話番号　③（差し支えなければ）現在の病状　④話したいテーマ　をご記載の上、komanet_info@yahoo.co.jpまでお申し込みください。

今回、院内開催のため、入院中の方も参加できますよ❣

開催場所の「特別会議室２」は、外来エレベーター1で２階に上がり、左へまっすぐ進みます。

２９番のリハビリテーション科も通り過ぎた先にあります。

■ご参加の方には後日詳細をメールさせていただきます✉✨

■駒込病院の乳腺外科or形成外科に通院歴のある乳がん経験者の方なら、どなたでも参加できます❣

（現在、他クリニックに転院された方や治療終了している方も是非ご参加くださいね✨）

※今回、病院内開催にあたり、いくつか注意事項がございます。

・不織布マスクの着用、手指消毒をお願します。

・発熱など体調不良時にはご参加をご遠慮ください。

・会場内の食事はNGですが、蓋つき飲料の飲み物持参は可能です。

上記、ご協力よろしくお願いいたしますm(__)m

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🌟一人で悩まないで🌟

♬同じ病気の仲間と気になることを何でもお喋りしよう♬

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乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間とざっくばらんに話してみませんか？

・乳がんと言われて「なんで私が！？これからどうなるの？」と不安に思ったり・・

・入院生活の準備はどうしたらいい？入院中ってどんな感じ？退院後の生活は？

・その後の治療も迷うことが多かったり・・

・再建を考えているけど、どんな方法が良いのかな？実際に経験した仲間に話を聞いてみたいな👂

・治療が始まって、こんな副作用で困ってるけど、みんなはどうしているのかな？？

・家族との接し方は？仕事や子育てに影響は？

・普段の生活では、みんなどんなことに気を付けているのかな？

・治療後だいぶたったけど、ふと不安に襲われることが。みんなはそんな時どうしてる？

etc,etc・・・・

私たち乳がん経験者が抱える悩みって本当に多岐に渡って沢山あるっ！！

そんな時、同じ病気を経験してきた仲間だからこそ、分かり合えることって多いですよね💖

そして「私はこんなだったよ！」っていう経験談も仲間にとってはすごく為になるお話だったりしますので、ぜひ聴かせてくださいね✨

初めての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎💖

ぜひこの機会に、同じ病気の仲間と繋がりましょう❣

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🌈皆様のご参加、心よりお待ちしています🌈

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1/18（日）【こまねっと🎍新春✨おしゃべり会 ＆ 巣鴨とげぬき地蔵で開運祈願🙏】開催報告📯

みなさま　こんにちは

このところかなり冷え込みが厳しいですね⛄
外に出ると途端に筋肉がギュッと縮こまってアチコチ痛くなってしまいます😰

やっぱり冷やすのは大敵ですね🧣🧤

去る1月18日（日）に2026年最初のこまねっと企画

【こまねっと新春おしゃべり会

　　　　　　　＆巣鴨とげぬき地蔵で開運祈願】　

を開催いたしました。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました❣

当日は真冬でありながらも穏やかな陽気で、お散歩や歩きながらのおしゃべりにはもってこいの日でした🌞

お昼過ぎ、巣鴨駅に集合し、スタッフもいれて17人でいざ高岩寺へ💨

四の日の縁日ではないものの、晴天の日曜日とあって地蔵通りはかなりの人出でした。

昔は「おばあちゃんの原宿」なんて言われていたのに、最近は若い人の姿も目立つようになりましたね。

高岩寺では、皆さまの今年一年の健康と幸せをご祈願いたしました。

記念写真も撮りましたよ📸

皆さん、とっても素敵な笑顔です～🤗

赤パンツで有名な「マルジ」を過ぎて、今日のおしゃべり会の会場「中山道待夢」へ 👣


新しくきれいな会場です。

直行された4名の方とも合流して「おしゃべり会」開始です🔔

今回は参加者が多かったので5～6人ずつのグループに分かれてそれぞれ「おしゃべり」😄

事前に皆さまからいただいた「話したいこと・聞きたいこと・不安に思っていること」をもとにしてグループ分けをするのですが、それぞれ気になることや知りたいことってひとつじゃないんですよね。

当日複数のテーブルで話題に上ったことを元に＋アルファの情報を載せていきたいと思います。

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🎶 再建、その後のこと 🎵

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みなさまのお話を聞いていつも思うのは、お胸を作る際、何をもって完成、終了とするのか、そのゴールを設定するのは難しい、ということです。

自分のことを振り返っても、最初はふくらみがあるだけでも感謝、感謝🙏・・・だったのが、、、

毎日お風呂から上がるたびに鏡に映して見ていると　だんだん左右差が気になってくるのです。大きさ、トップの位置、脇のはみだし、挙げたらキリがありません。

バージスライン（バスト下部とボディの境目の曲線）の高さが左右違う、こっちはラインがくっきりしているのに片側はぼやけている・・・とかも。

そういう違いって、例えば大浴場などで誰かがパッと見て分かるものではなく、自分に「しか」気がつかないものなのかも知れません。

でもね、毎日「あ～あ…」と思うのは自分自身しんどいんです。
一生付き合っていくお胸ですものね😌

もちろん、執刀してくださった先生には感謝してる、何より、がんを取り除いて命を救ってくれたんだもの。手術前だって、左右完全に同じだったわけじゃないこともわかってる。
でもね…　と堂々巡り

我慢するかしないか、どこで「よし」とするか、そのポイントをどこに持ってくるか、比べられるものじゃないし、人それぞれ。

自分の希望や今の不満をどうやって先生に伝えようか？
実際問題、それは手術や手直しで改善できるものなのか？

問題があるな、と思う方、問題って程じゃないけどいつも気になってる、という方、ぜひ、おしゃべり会でお話ししてみてください。

こういう見方、考え方もあるのか！と新しい方向が見えてくるかも知れません。

また、私はこうやって先生にお話ししましたよ～！という経験をお持ちの方も、ぜひその大切な情報をおしゃべり会で共有してくださいね！

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🎶 ウィッグを用意する際に 🎵

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抗がん剤治療でまず思い浮かべるのが、髪の毛が抜けること😰！

やっぱりウィッグって必要なの？
いくらくらいのを買えば良いんだろう？
病院のって高いよね？
医療用じゃないとダメなのかな？

迷うと思います。

結論から言うと、
特に医療用を取寄せなくても大丈夫ですし、リーズナブルなお値段のウィッグでも自然に見えるものが今はたくさんあります。

ただ毎日お使いになる方は、お手入れしやすさ、どういうシャンプーが必要か、ドライヤーが使えるのかどうか、もチェックしてくださいね。

ウィッグには各自治体で助成金を設定しています。

東京都のアピアランスケア支援事業（ウィッグ購入費等助成）

https://www.gan-portal.metro.tokyo.lg.jp/support/apiaranncesiennjigyou.html

通院の際に全部済ませたい、という方は

駒込病院の院内美容室「こもれび」があります。

ウィッグの相談、試着、購入から、その後のサイズ変更やメンテナンスもしてくれます。主にレディスアデランスのウィッグで値段もそれなりですが、アフターサービス込みと思えば楽かもしれません。

脱毛＝悲しい＝ウィッグにしなきゃ…😭

ではなく、この際だから手軽なウィッグでおしゃれを楽しみたい！というかたにはリーズナブルなお値段からありますよ👍

よく話題に上がるのが

🎀リネアストリア
https://ilovewig.jp/

🎀アクアドール
https://aquadollwig.jp/

両方とも、オンラインでも購入できますし、近くに実店舗があれば実際に装着してみることもできます。

助成金を申請するには、📍

📍 各自治体指定の申請書

📍 がん治療の受診を証明する書類（診療明細書、診断書、お薬手帳など）の写し

📍 購入したウィッグの金額がわかる書類（領収書など）が必要です。

これらが揃っていれば、ネットで買ったお安いウィッグ（自治体によっては装着用ネットや医療用帽子も）でも1年以内に購入したものであれば申請が可能です👌

ぜひ、お住まいの区・市役所のサイトをご覧になってください。

https://www.gan-portal.metro.tokyo.lg.jp/support/apiaranncesiennjigyou.html

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🎶 アピアランスケア 🎵

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抗がん剤治療による外見の変化は髪だけではありません。
眉毛や睫毛も抜けますし、爪の障害、肌の色素沈着、肌荒れ・乾燥、など広範囲に及びます。気持ちにも直結します😰

『 がん患者の外見の悩みを解決する　

　　　　希望のアピアランスケア』

https://amzn.asia/d/17ZOuhW

抗がん剤治療に伴う副作用が起こるメカニズムとその対処法、治療方法、日常のケアなど、とってもわかりやすく書かれているので、お勧めの本です📖

著者の堀口和美先生は、アピアランスケアの第一人者であり、ご自身のクリニック「アピアランスビューティクリニックhttps://www.appearance-beauty-clinic.com/」のほか、駒込病院で隔週の水曜日の午後「アピアランスケア外来」を受け持ってらっしゃいます。

私スタッフHも、抗がん剤治療と10年間のホルモン剤の後遺症のシミと色素沈着が気になって、アピアランスケアを受けています😊

始めるのが遅くてもそれなりに効果があるのがアピアランスケア✨（と私は信じています😌）

でも、早く始めるに越したことはないはず。抗がん剤治療が決まったら、治療開始前に一度受診してみると良いですよ。

治療スケジュールを鑑みてアピアランスケアの計画を立てていただけるし、治療中もアドバイスしていただけます。

治療後、髪やお肌を早く回復させるには、早期の導入が一番効果があると思いますよ💖

お胸もそうですし、外見（アピアランス）も、治療後長く付き合っていくものですから、真剣に考えたいですね～👍

おしゃべり会の報告から離れてしまいましたが、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです💕

最後になりましたが、

本年もこまねっとをどうぞよろしくお願い申し上げます😌

これからも２ヵ月に１回のペースでゆるく長くおしゃべり会を企画していきたいと思っております。

次回は3月末を予定しております。
詳細が決まり次第ご案内いたしますね📩

多くのみなさまに　お時間の許す限り参加していただけることを スタッフ一同願っております🌟

まだまだ寒波は続くようです🐧❄

体と心を暖かくして、この冬を乗り切りましょうね👊💨

またお目にかかれる日を楽しみにしております🤗❣

こまねっと

2026年1/18（日）【こまねっと🎍新春✨おしゃべり会 ＆ 巣鴨とげぬき地蔵で開運祈願🙏】開催❣️

みなさま　こんにちはー🤗

早いもので、今年も残すところあと数日となりました。
このところ冷たい雨、寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

何かと慌ただしい年末年始は 穏やかな陽気であってほしいものですね。


そんな年も押し詰まったタイミングで恐縮ですが、来年2026年最初の「おしゃべり会」のお知らせです。

【こまねっと新春おしゃべり会

　　　　　　　＆巣鴨とげぬき地蔵で開運祈願】　

🎍 日時：2026年１月18日（日曜日）　13時30分～16時

🎍 会場：巣鴨にある『中山道待夢・巣鴨地域文化創造館』　
　　　　　　　　　　　　　（豊島区巣鴨4-15-11）
https://www.toshima-mirai.or.jp/center/e_sugamo/index.html#list02

　🎵 会場まで少し距離があるので、歩くの平気👍！という方は巣鴨駅で待ち合わせて、とげぬき地蔵で有名な「高岩寺」でお参りしてから行きませんか？

　🎵 もちろん場所をご存知の方は高岩寺に直接来ていただき、そこで合流しましょう。

　🎵 おしゃべり会から参加の方は、14時15分に直接会場にお越しください。

🎍 アクセス：山手線、都営三田線「巣鴨駅」より徒歩15分／山手線「大塚駅」より徒歩12分／都電荒川線「庚申塚駅」より徒歩3分／都バス「巣鴨四丁目」停留所より徒歩3分 (草63、草64)

🎍 参加費：無料

👇やたら省略していますが位置関係の目安になるマップです🚩

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◆✨◆ こまねっとのおしゃべり会 ◆✨◆

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乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間と話してみませんか？

乳がんと告知されて、「なんで私が！？これからどうなるの？」と不安に思っていたりしませんか？

みんなそうなんです。そうだったんです😌

主治医とどう話をすればいいの？手術って怖い！

いろんな方法がある再建、みんなどういう風に決めてるの？
経験者の話が聴けたらいいな！

入院前は何を準備をしたらいいの？入院中の過ごし方は？術後は腕が上がるかしら？
退院後の生活は何に気を付けたらいいんだろう？

実際に治療が始まったらこんな副作用が😰！！
困ってるんだけど、みんなどうしてるのかな？

仕事は続けられるのかしら？職場や家族との関係は？
普段の生活で直面すること、などなど.........

私たちが抱えてることってとーってもたくさん💨

たったひとりで立ち向かうのはホントしんどいです😥

みーんなが通ってきた道。同じ病気を経験してきたからこそ、わかりあえることって多いんです❣️

ひとりで悩まないで❗

初めての方も、ちょっとだけ勇気を出して、少しずつでも、どんなことでも、みんなとお話ししたり聴いたりしてみませんか💕

ここにはあなたの仲間がたくさんいますよ✨
スタッフもサポートします😊

リピーターの方、そして お久しぶりの方大大大歓迎💖

治療をがんばったよー🙌❗私はこういう風に工夫したよー👍❗
あなたの経験が必ず誰かの勇気になります😊✨

🎍 参加希望の方は、①お名前　②電話番号　③よろしければ現在の状況やお話ししたいテーマをお書き添えの上

<こまねっとkomanet_info@yahoo.co.jp>までお申込みください。

🎍 申込〆切は１月15日（木）です。

🎍 参加者の方には後日詳細をメールさせていただきます📥

🎍 都立駒込病院の乳腺外科・形成外科に通院歴のある乳がん経験者の方なら、どなたでも参加できます❣️

（現在、他クリニックに転院された方や治療終了している方も是非ご参加くださいね）

🎀ぜひこの機会に同じ病院に通う仲間たちと繋がりましょう🎀

🌈 多くのみなさまのご参加を お待ちしています 🌈

11/24（月祝）【こまねっと🍁秋のおしゃべり会🍁】開催報告🍄‍🟫

こまねっとの皆さん、こんにちは😃

冬の訪れを感じる季節となりました。いかがお過ごしですか？

11月24日　穏やかな日々の中で開催した【こまねっと🍁秋のおしゃべり会🍁】開催報告です。

今回は駅近施設『文京シビックセンター　会議室』を初めて利用し、スタッフ3名＋参加者10名（計13名）で開催しました。

『再建』に関するグループと『手術•術後•副作用•日常生活•食事運動など』のグループ２つに分かれてお話ししました。

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《再建》

再建グループは毎回情報交換が盛んで話がつきません。

今回は再建手術を控えた方にそれぞれの経験をお話しました。

同じ先生から同じ術式で手術をしたお二人からの経験談で、術後の経過•傷の具合が全く正反対だったこと。人それぞれ、かなりの個人差があることがわかりました。

「100人いれば100通り」とよく聞きますが、本当にその通りですね。

再建に限らず、同じ治療でも副作用の出方、痛みや辛さの感じ方など人それぞれです。

実際に経験した方からいろいろなお話しが聞けるのがおしゃべり会の良いところですね！

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看護外来https://www.tmhp.jp/komagome/guide/files/14366/014366/att_0000001.pdf

の看護師さんもおすすめ

『再建ガイドブック』

一般社団法人 日本形成外科学会 | 患者さんと家族のための乳房再建ガイドブック

乳房再建ガイドブックは、乳房再建をしたいと考えるすべての乳がん患者さんが、再建するしないも含め、選択の手助けとなるよう、情報を整理し提供するものです。

とてもわかりやすいのでおすすめです。

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✨【新情報】✨

いながき乳腺クリニックで、来年2026年から寺尾先生の診療が始まります

https://inagaki-breast.com/news.html

クリニックで再建の相談や再建後の経過観察をしていただけるのはうれしいですね。

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《手術•術後》《副作用》《日常生活•食事•運動》など

入院生活🏥🛏️

これから手術入院を控えている方に入院準備（持って行くと便利だったもの）、入院中の過ごし方など自分達の経験を振り返ってお話ししました。

みんな口を揃えて言ったのが「入院生活快適だったよね〜」「楽しかったよね〜」「家事からも解放されて自分だけの時間を満喫したよ」などなど…

そんなふうに思えるから治療が落ち着いてからも『こまねっとおしゃべり会』に参加してくれるんですよね🥰

私は手術入院の１週間前に初めてこまねっとおしゃべり会に参加しましたが、経験者の皆さんが明るく楽しくお話ししてくれたことで不安なく入院日を迎えたことを思い出しました。

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がん検診、皆さんは受けてる？

タモキシフェンを服用していると子宮体がんのリスクが気になりますよね。受けなくちゃと思いながら痛みが気になってためらってしまっている人が多いです。

でもやはり子宮体がん受けたほうがいいよね〜という結論に。

胃がん、大腸がん検診も鎮静剤を使えば楽に出来るから受けたほうがいいね！と検診の必要性をわかっている私達は再確認しました✌️

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副作用の悩みは何年経ってもあるよね😔

抗がん剤の副作用で爪が取れてしまった後、生えてきた爪が巻き爪になってしまう😩

巻き爪が治らない、矯正してもまた元に戻ってしまう→巻き爪専門の病院に行った人も

抗がん剤後何年経っても頭頂部の髪が薄い→部分ウィッグ（ヘアピース）を使用

＊爪や髪の悩みはアピアランスケアセンターに相談することもできます。

アピアランスケアセンター | 駒込病院 | 東京都立病院機構

その他

再発予防に気をつけていること、

食事•運動•リンパ浮腫などの話題が出ました。

おすすめ書籍

患者さんのための乳がん診療ガイドライン 2023年版

患者さんのためのリンパ浮腫ガイドライン 2025年版

患者さんのためのリンパ浮腫外科的治療ガイドブック

どれもわかりやすく詳しく書かれているのでおすすめです。

・・【がんピアサロン開催のお知らせ】・・・

2025年12月16日（火）14時～15時30分　駒込病院　本館2階会議室２

第３回がんピアサロンが開催されます。

がん患者さんやご家族が、がん体験者（ピアサポーター）と気兼ねなく話せる交流の場（サロン）です。

ぜひこちらもご参加してみて下さいね。

https://www.tmhp.jp/komagome/about/facility/cancerconsultation/peer_salon.html

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おしゃべり時間はいつもより30分長い2時間の予定でしたが気がつけば2時間30分！

でもまだまだ話しが尽きない〜❗️

こまねっとおしゃべり会はこういう話題を気兼ねなく話せるのがいいですよね💕

今回はお久しぶりの方が何人も参加してくれました❣️

こまねっとを忘れずにいてくれて、都合がついた時におしゃべりしに来てくれることがとてもうれしいです✨

相談したいこと、悩みなどなくても気軽におしゃべりしに来てくださいね😊

2025年も皆様のご協力のおかげで無事におしゃべり会を開催することができました。

ありがとうございます🙇‍♀️

次回の【こまねっとおしゃべり会】は来年1月を予定しています。

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「今年も残りわずかとなりましたが、皆さまにとって新しい年が穏やかで実り多いものになりますよう心よりお祈りしております。そして、また来年も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。どうぞ良いお年をお迎えください。」　　こまねっとスタッフ一同

11/24（月祝）【🍁こまねっと秋のおしゃべり会🍁】開催🍄

秋も深まり、朝晩は冷え込む季節となりました。皆さんいかがお過ごしですか？

年内最後のおしゃべり会のお知らせです♪

11/24（月祝）【🍁こまねっと秋のおしゃべり会🍁】を開催します。

今回は駅近の施設で２時間ゆっくりおしゃべりできますよ😊

日時：11月24日(月祝)

             14時〜16時

場所 :  文京シビックセンター

             区民会議室 ４階会議室Ａ

アクセス:

東京メトロ後楽園駅・丸ノ内線（4a・5番出口）南北線（5番出口）徒歩1分

都営地下鉄春日駅三田線・大江戸線（文京シビックセンター連絡口）徒歩1分

JR総武線水道橋駅（東口）徒歩9分

🌟申込締切：11月21 日（金）

🌟参加希望の方は、①お名前　②電話番号　③（差し支えなければ）現在の病状　④お話ししたいテーマ　をご記載の上、komanet_info@yahoo.co.jpまでお申し込みください。

■参加者の方には後日詳細をメールさせていただきます✉✨

■都立駒込病院の乳腺外科・形成外科に通院歴のある乳がん経験者の方なら、どなたでも参加できます❣

（現在、他クリニックに転院された方や治療終了している方も是非ご参加くださいね✨）

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乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間と話してみませんか？

治療のことをはじめ、悩んだり、困ったり、迷うことも多いですよね😔

•抗がん剤やホルモン剤の副作用はどんな感じ？

こんな副作用で困ってるんだけど…

•再建を考えてるけど、どんな方法が良いかな？実際に経験した仲間に話を聞いてみたい

•入院前の準備どうしてる？    持っていくと便利なものはある？

•術後の過ごし方は？  　どんなことに注意して過ごしてる？ 

•仕事との両立は？　　家族との関係は？

•普段の生活でこんなこと困ってない？

•みんなはどんな工夫をしてるのかな？

などなど…

同じ病気を経験してきたからこそ、わかりあえることって多いですよね ❣️

一人で悩まないで、一歩勇気を出して参加してみてください！

お話ししてみると…

　私だけじゃないんだ！

　こんな考え方もあるんだ！

　こんな方法もあるんだ！

とか…

いろんな発見がありますよ✨✨✨

『こまねっとのおしゃべり会』は、初対面でも皆すぐに打ち解けてしまうんですよ🥰

あっという間にお話が盛り上がっています❗　不思議ですよね～

いつも温かく心地よい空気が流れています💕

同じ病気を乗り越えてきた者同士の絆って強い❗️

初めての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎です💖

ぜひこの機会に、同じ病院に通う仲間とリアルで繋がりましょう ❣️

🌈ご参加お待ちしています🌈

9/14（日）こまねっとおしゃべり会と駒込天祖神社散策 開催報告！

暑くて長い長い夏でしたね。最近では涼しい風が吹いて過ごしやすくなりましたが、皆さん体調はいかがですか❓

9月14日（日）は、こまねっとおしゃべり会でした。この日の参加者は8名で、初めてご参加の方も2名ほどいらっしゃいました。

会場は、駒込病院から近い駒込地域活動センター。当日はちょうど地域のお祭りで、散策組は、先に駒込天祖神社にお参りしてからおしゃべり会に参加しました。境内に大神輿が飾られ、道中も辻々に神輿が鎮座し、祭りの宵の雰囲気満点でした。

↓駒込天祖神社

30分ほどの散策の後、駒込地域活動センターで全員揃っておしゃべり会開始です。 

今回は2テーブルにわかれて、おしゃべりしました。

●薬物治療への対処や不安、検査中の心の置き所

●再建

まず、治療のテーブルでは、

・抗がん剤治療の不安について

・術後の過ごし方、再発の不安について

・ホルモン治療の副作用について　

検査結果が出るまでの不安についても色々お話ししました。ピアサポートなどで話したり、先生に相談しながら時にはお薬の力を借りてしっかり眠ることも気持ちを和らげることになりそうです。

・これから入院される方も交えて、入院時の個室と大部屋のデメリット&メリット、入院生活についても色々話しました。可動域を広げる術後の体操を続けて行ったり、同室でよく話しもします。

・ウィッグの選び方についても話しました。院内やネット店舗で選ぶときのコツとして、似合うと自分が思えること、帽子なども使えるし、店で即決はしなくて良いこと、手入れが楽であるものもあること、自治体の補助が利用できることなど、お話ししました。

参考に患者さんのための乳がん診療ガイドライン2023年版も参照しながら、話題は幅広く、内容の濃いものとなりました。https://jbcs.xsrv.jp/guideline/p2023/

当日触れていなかったのですが、駒込病院では当日触れていなかったのですが、駒込病院の通院中の患者さん向けに、乳がん診療に特化したチーム「乳腺センター」が組織され、治療に関する生活など多岐にわたる悩みについて、電話でも専門部門にとりついでいただけるようです。上手に活用したいですね。

https://www.tmhp.jp/komagome/section/center/nyusen_center.html

●再建について（インプラント、自家組織）再建については、形成外科が担いますが、術式も異なり、体験や捉え方が違います。他の方の経験を聴くことで考えの幅が広がることもありそうです。

・再建の満足度は人によってさまざま異なり、最初の理想や期待値が高さでも変わることについて話しました。手術で納得することの難しさ、広背筋皮弁で再建後のひきつれ感も人によりだいぶ差があることがわかりました。

・乳輪乳頭再建後のケアの話、再建後のタトゥーそのものより、処置前の麻酔の注射が痛いぐらいだったという体験談もありました。

今回治療や手術が共通される方も多かったい為、初めての方も気兼ね無く参加でき、同じ副作用や同じ症状の方同士より具体的に話され、安心された方も多かったのではないでしょうか。

初めての方にも皆様が言葉を惜しみなくかけてくださり、おしゃべり後には、皆様が笑顔になって帰られるのもとても嬉しかったです。是非、初めての方もリピーターの方も足を運んで頂けたら嬉しいです。

スタッフ一同お待ちしております。

10月はピンクリボン月間で、ピンクリボンフェスティバルやピンクリボンウォークなど、各地で乳がんに関するさまざまなイベントが開かれます。自分の知りたいこと体調にあうものがあれば、参加してみるのもよいですね。

また、10月1日18時半〜24時に東京タワーや東京スカイツリー、他にも10月は都庁などの施設などもピンク色にライトアップするそう。日程は各サイトでご確認ください。

ピンクリボンフェスティバル
https://pinkribbonfestival.jp/
https://pinkribbonfestival.jp/festival/feature/981/

東京都

https://www.metro.tokyo.lg.jp/documents/d/tosei/20250918_02_01

こまねっとスタッフ