こまねっとのみなさま、こんにちは🌞
毎日猛暑日であることが当然のような昨今ですが、いかがお過ごしでしょうか❓
この暑さ、食欲など減退しがちですが、しっかり食べてたっぷり睡眠もとって免疫力を高めて乗り切っていきましょうね⤴⤴
さて、7/27（日）に、【こまねっと 夕涼みピザパーティーおしゃべり会】を無事開催・終了しました😊
今回の会場は、こまねっとでは初めての使用となる北区の公共施設「東田端ふれあい館」です。
さすがに日中は暑さが厳しいので、今回はこまねっとでは珍しく夕方開催としましたが、18時でもまだ暑い💦
とは言え、日中よりは、すこ～しだけ、マシかな？？？
田端駅から徒歩5分、高架線の下にある会場に到着！
入り口を入ると、「こまねっと様」の看板が✨
昔の温泉旅館によくある「〇〇さま御一行」のような昭和レトロな懐かしさを感じます。
第1和室は舞台付きの宴会場のようなお部屋。
今回は参加者12名、スタッフ4名、総勢16名の大所帯。初めましての方も3名参加してくれました✨
受付を済ませたら、ご参加申込の際に事前にお伺いしていた関心のあるテーマをもとに、二つのグループに分かれてひとまず着席です。
今回は【🍕ピザパーティーおしゃべり会🍕】ということで、ピザやポテトををつまみつつ、飲み物でのどを潤しながら（アルコールOK🍺ヤッタ～✨）いつものおしゃべり会よりも、よりカジュアルでフランクな雰囲気です🍷
↑まずは、カンパーイ🍻
簡単な自己紹介をしたら、おしゃべり会開始です❣
🌟乳房再建、気になるね・・🌟
毎回、話題にあがる乳房再建。
駒込病院再建形成外科では全摘と同時に再建する1次1期再建、エキスパンダーを入れる1次2期再建、一度全摘した状態から胸を再建する2次再建など、様々なニーズに合わせて再建してくれます。
方法も、インプラント、お腹や背中からの自家再建とそれに付随する脂肪注入を組み合わせたりと、選択肢も豊富。
ゆえに、どの方法でするのが良いのかな？再建した後ってどんな感じなのかな？と気になることもいっぱい。
また、再建後の乳頭再建、それに続く乳輪タトゥーなどなど、完成までは意外に長い道のりだったりします。
今回の参加者やスタッフの中にも1年～数年かけて再建途中という方が数名おりました。
また、インプラントで再建終了しているけどそろそろ入れ替えだから次はどうしよう？と悩んでいる方や、これからオペがあるからその時に同時再建しようかな？と思われている方も。
再建にあたって、ご自身の生活スタイルにより、なるべく長い入院はさけたいなぁ、とか、体質により痛みはなるべく少ない方がいいなぁとか、いやいや時間がかかってもキレイな胸にしたいなぁとか、希望は本当に人それぞれ。
術後の仕事復帰まではどれくらいかかった？、そもそも再建して良かった？後悔はしてない？などなど、率直な体験や思いが聞けるのも、おしゃべり会ならでは✨
個人差はあるけれど、実際に経験した参加者やスタッフが、自分の時はこうだったよ～と、メリットやデメリット含め、これから再建希望の方々にお伝えしたりしました。
また、再建に関しては、ご存じの方も多いと思われますが、NPO法人E-BeC という団体が、乳房再建に特化した活動を行っており、定期的にリアルとZOOMを利用したミーティングを開催しているので、再建をお考えの場合は一度参加してみるのも良いと思います。
実際参加したスタッフや参加者は、すごく勉強になったし再建のイメージがより鮮明で明確なものになった、との感想もありました✨
🌟ホルモン剤治療、地味に辛いよね・・🌟
ルミナール型の乳がんの場合、治療に入ってくるのがホルモン剤治療。
このホルモン剤治療、5年～10年はマストですので、その間に起こるマイナートラブルも色々あって地味に大変💦
しかも乳がんの好発年齢である40代後半～50代は、更年期症状がただでさえ出てくる時期とも重なるため、今自分に出ている症状が薬による副作用なのか、それとも加齢に伴うものなのか、それともこの猛暑のせいなのか、どれなの～～😢原因は何～～😢と悩んだりもします。
閉経前に服用するタモキシフェンだと、抑うつや不眠、ホットフラッシュなど、多くの方が感じられている様子。
閉経後に服用するアロマターゼ阻害薬だと、朝の体のこわばりや痛みなどが気になる方が多いみたいです。また骨粗鬆症にも気をつけたいところ。
それらの症状にどうやってみんなは対応しているの？という話題もありました。
数年ホルモン治療をしている方からは、最初は更年期症状が辛かったが、何年かすると、最初の頃よりは落ち着いてきた気がする・・とか、漢方薬を処方されて飲んでいる、という方も。
ホルモン剤の副作用とうまく付き合っていくのは、なかなか難しいですね～・・。
🌟これってリンパ浮腫の前兆・・？🌟
手術でリンパをとった場合、術後気を付けなくてはいけないのがリンパ浮腫。
しかも術後数年たってから症状が出ることもあり、油断なりません。
最近、重いものを持った後に、腕が重だるいけど大丈夫かな？と思うことも。
こまねっとスタッフが通院しているクリニックでもある渋谷さくらステージクリニックは、「心配かも」という状態の、いわゆる0期のリンパ浮腫から診療してくれるクリニックです。（0期は自由診療）
ちょっと心配かな、と思った時にも診てもらえるクリニックがあるのは安心ですね。
こちらのクリニックは、リンパ管静脈吻合術（LVA）なども行っている亀田総合病院ともつながりがあるそうでカルテの互換性もあるそうです。
🌟今後の不安、どうしてる？🌟
乳がんにかかると、普段は元気にしていても、ふとした時に再発や転移など、またがん治療にかかる金銭的な不安など、様々な今後の不安に襲われることがありますよね💦
そんな不安を感じたとき、みんなはどうしてる？という話題も。
でも、何かに没頭しているときって、その間不安は感じないよね！ということに、お話ししながら気づいたり☝️
また普段の日常生活にも心配や不安は付きまとうもの。
例えば食事や運動です。
肥満でリスクが上がるっていうけど、あまり食事にこだわり過ぎて偏ってしまうのも逆に良くないので、結局バランスよく食べるのが大事だね！とか、
運動でリスクが下がるのもわかってるから運動したい🏃でも暑くてあまり運動できてないなぁ。とか、逆に、運動はしているけど、どれくらいするのがいいのかな？という話題も出ました。
また、不安がよぎって夜が眠れないときは、お薬に頼るのも一つの手ではあるけど、「夜眠れていない」の自覚はあっても実は眠れていることもあるようです。
それを測定するアプリや病院での診察を一度試してみるのもいいかも！という意見もありました。
これらの様々な不安を感じたときに頼れるところが駒込病院内にもいくつかあるので、ここで紹介しておきますね☝️
🌟駒込病院 患者サポートセンター（がん相談支援センター）
通称0番と言われるところ。
0番の窓口は、駒込病院のお会計窓口の隣にあります。
駒込病院に通院していなくても相談することができ、ソーシャルワーカーによる医療福祉相談や、病気に関連したことの看護相談も受けることができるので、こういう場所があるというのは心に留めておきましょう。
🌟駒込病院の「こまどり」
こちらでは、がん当事者であるピアサポーターに予約なしで相談ができる場所でもあります。（現在は、火曜と金曜の10時から13時まで相談が可能）
🌟駒込病院 看護外来
予約制で専門看護師と認定看護師に様々な相談ができます。
週と曜日によって相談できるテーマが異なるので、上のリンクをチェックしてみてください。
その他には、放射線治療や乳がん手術の後の皮膚症状が気になる→駒込病院にはアピアランスケアセンターがあり、アピアランスケア外来や皮膚腫瘍外来があるので、そちらの受診を検討してみてもいいかも❣
というお話や、
抗がん剤治療時に併用するジーラスタ、最近は留置型のボディポッドが主流で、ジーラスタのために通院しなくてよいので良いね！
などなど、多岐に渡る話題が出ました。
↑お酒も進んで、乳がんや病院以外のこともたくさんおしゃべりしたよ❣
🌟今回も話題が尽きません🌟
夜も更け、20:30🌙
終了時刻になってもまだまだ話し足りない！
終了のお声掛けするのが心苦しいくらい、今回も皆さん盛り上がっていました。
そして、毎回みられる光景ですが、今回も、不安やお悩みのある参加者さんへ、経験のある参加者さんがご自身の経験を伝えてくれたり、励ましたりしてくれて、お互い前向きにね✨と話が弾んでいる光景が💖
温かくて優しい空間と時間が、今回のおしゃべり会でも拡がっていました💖
そんな時を皆さんと共有できたことも嬉しかったです🥺
私たち乳がん患者の悩みって、多岐に渡っていて一人で向き合うのは大変💦
でもこまねっとの仲間なら同じ乳がんを経験した者同士、分かち合えるし分かり合える✨
今回も、初参加の方もすぐに打ち解けて新しい仲間を作っていましたよ💖
一人で参加するのが不安だな～と思っている方も、どうぞご心配なくリラックスして参加してくださいね😊
↑最後に集合写真をパチリ✨みんなスッキリいいお顔です😊
こまねっとおしゃべり会は現在、奇数月に隔月で開催しています。
次回は9月の予定です。
また詳細が決まりましたら、こちらのブログやインスタグラム、X（旧ツイッター）、ピアリング、また、こまねっとメンバーの方にはメーリングリストでお知らせしますね❣
初めましての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎✨
ぜひご都合つく時はお気軽にご参加くださいね～💖
スタッフ一同皆様のご参加をお待ちしています🌸
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