1/25(土) 『こまねっと🎀スキンケアセミナー🧴』開催報告✨
こんにちは♪
1月25日（土）『こまねっとスキンケアセミナー🧴』を無事開催、終了しました。
私スタッフHは２つのがんの治療をしているダブルキャンサーです。抗がん剤の影響で顔の色は全体にくすみ、シミが濃くなり範囲も広がりました。隠すためにコンシーラーが厚塗りになる化粧💄🧴🤦♀️
今の時期は乾燥が特にひどく、ベタベタにクリームを塗るものの、顔のほうれい線が目立つし化粧が浮きまくる〜😭
手足はガサガサで爪・指先・かかとは割れる…など悩みがつきません。
人前で手を出すのが恥ずかしく、なるべく見られないように隠したり…🤜
そうなると気持ちが沈んじゃうんですよね〜
そんな思いから今回は少しでも綺麗と自信を取り戻せたらと、スキンケアセミナーの開催としました。
スキンケアアドバイザーの石井佳奈美さんから主に『保湿』についてのお話をお聞きしました。
そのお話を基にスタッフHが肌について調べたことをまとめました。
今回の会場は『こまねっと』で何度も利用させていただいている文京区の公共施設「文京区勤労福祉会館」です。
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★治療で頑張ったお肌のケア★
【美肌の条件】
「潤い」「なめらか」「はり」「弾力」「血色の良さ」「つや」の状態が健康的に整っていること。
この状態の肌を例えるなら赤ちゃんの肌です👶
【保湿の方法は主に２つ】
《ミネラルオイル（鉱物油）》
鉱物油は酸化しないという特徴がある為長期保存に向いている保湿成分です。鉱物油は油性が高いのでクレンジングオイルや乳液に使用されていることが多いです。
ただ、鉱物油そのものはまったくお肌に浸透する事はありません。お肌に油膜を作って乾燥から保護してくれる働きが優れていますが、皮膚に蓋をしてしまうので皮膚の呼吸がしにくくなります。でも、逆に単純に保湿だけしたい場合は重宝される成分でもあります。
全成分表示では、ミネラルオイル、ワセリン、パラフィン、流動パラフィンなどと表示されます。
皮がむけてしまった手足の保湿には良さそうに思います。
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《天然保湿因子（NMF）》
約半分がアミノ酸で出来ている天然保湿因子(NMF)は、肌がもともと持つ「天然のうるおい成分」（角層細胞の中に存在する アミノ酸や乳酸、尿素などの 保湿成分の総称のこと）
「Natural Moisturizing Factor」を略した言葉で 「天然保湿因子」とも呼ばれています。
ＮＭＦは水と結合すると、 とても蒸発しにくい水になる性質があり 角質の水分を抱え込むようにして 肌のうるおいを保ちます。
角質層を構成する成分
•天然保湿因子（NMF）（主成分：アミノ酸）
水分をつかまえて離さず、角質層内部のうるおいを保つ
•細胞間脂質（主成分：セラミド）
水分を逃さないようにサンドイッチ状にはさみこむ
•皮脂膜（主成分：油脂）
皮膚表面を覆い、水分の蒸発を防いでいる
この3つの要素はそれぞれ角質層の中での役割が異なり、どれも欠かすことが出来ません。
（特にセラミドが減ると乾燥の原因に）
天然保湿因子(NMF)は、肌がもともと持つ「天然のうるおい成分」なので皮膚の呼吸はしっかりできます。
鉱物油の入っていない化粧品、NMFは敏感肌用・乾燥肌用・エイジングケアなどとしていろいろなメーカーが出しているので、自分に合いそうなものを探して使ってみるのもおすすめです。
3ヶ月使ってみて改善されないようならそれは自分のお肌に合っていないのかも。
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【メイクの手順】
化粧水（たっぷり）
↓
美容液•乳液
↓
クリーム（入れた成分を蓋してあげるとメイクのりがちがいます）
↓
下地・日焼け止め
↓
BBクリーム・リキッドファンデーション
↓
コンシーラー（ファンデーションと近い色）
（シミが濃い場合はリキッドタイプの少し濃い目の色がおすすめ）
↓
お粉をはたく
↓
固形のファンデーション（流して塗るよりパフでたたくように）
↓
スプレータイプの化粧水
【メイク落とし手順】
クレンジングオイル（天然オイル）
↓
ホットタオルで温める
↓
洗顔
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【肌のpHバランス】
洗顔後の乾燥の原因の一つとして考えられるのが「肌のpHバランス」です。
『弱酸性』に保つことが健康な肌を握る鍵になるといわれています
健康的な肌を基準として、脂質肌なほどpHは酸性に傾き、乾燥肌なほどpHはアルカリ性に傾いています。肌が弱酸性に保たれていると、肌トラブルの素になるブドウ球菌が住みにくくなることから、弱酸性に保つことが大切だと言われています。
🔹洗顔は弱酸性の泡で優しく洗い、洗顔後はすぐに保湿を。
【ターンオーバー＝肌の代謝サイクル】
美肌を育てるには『ターンオーバー』を意識することが大切です。
一般にターンオーバーの周期は28日と言われることが多いですが、30～40代だと約45日ほどの日数が必要になります。加齢によってターンオーバーにかかる日数は伸びていきます。ターンオーバーの速度が低下すると、なかなか皮膚が生まれ変わらないので、シミやそばかすができやすくなります。
🔹ターンオーバーの乱れは色素沈着やシミ•ニキビ跡の原因に🔹
ターンオーバーが遅くなる原因は老化だけではありません。ターンオーバーが乱れる原因は、主に生活習慣の乱れ、不適切なスキンケア、紫外線や乾燥の3つが挙げられます。
🔹肌のためには規則正しい生活が大事🔹
私は夜ダラダラしてしまい睡眠時間が短いので、しっかり寝ることを心がけたいと思いました。
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〜最後に質問をいくつか紹介します〜
⚫︎「朝も洗顔料で洗ったほうがよい？洗顔料で洗いすぎると乾燥しそうだけど…」
寝ている間に汚れが出ているので、朝も洗顔料を使いぬるま湯で洗ったほうがよいです。
⚫︎「手の乾燥がひどいのだけど…」
ハンドクリームを塗って使い捨てビニール手袋をはめ、しばらく時間をおく。（以前に参加した他の肌ケアセミナーでも言っていたので効果あると思います）
この状態でぬるま湯で食器洗いをすれば家事をしながらケアもできますね👍
⚫︎「お風呂上がりに全身にクリームを塗るとべたついてすぐに服が着られないのですが」
塗ってからしっかり手のひらで押さえて肌になじませる。まだべたつきが気になるようなら乾いたタオルで優しく押さえてもよいです。
⚫︎「自分に合う口紅の色が知りたい」
最近よく聞く「パーソナルカラー」という言葉。自分の肌に似合う色を見つける方法として人気ですよね。これを参考に選ぶとよいと思います。
（ちなみに私はイエベ秋です。上野のリレーフォーライフで資生堂のブースで診てもらいました。似合う洋服の色や口紅の色を1人ずつ丁寧に教えてもらえます）
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🔶保湿は大切🔶
一番多い悩みが治療により「シミが濃くなった」ということ。
肌の免疫力が下がるとしみが濃くなるのでシミにも保湿が大事なんですね。
リンパ浮腫予防にも保湿が大事ですよ。
上手にしっかり保湿していきましょう！
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治療中も治療後も肌・爪・髪などアピアランスケアの悩みは多いですね。
駒込病院にはありがたいことに「アピアランスケアセンター」があります。1人で悩まないでこちらで相談することもおすすめです。
先日開催された駒込病院 × コーセー 共同開催イベント✨がん治療中の【スキンケア・メイクアップのコツ】セミナー＆説明会✨のブログもご覧ください。
患者会〜http://koma-net.cocolog-nifty.com/blog/2025/01/post-369d07.html
第二回もあるかもしれませんのでその時はぜひ参加してみてくださいね😊
今回は時間の関係で「おしゃべり会」はなかったので、「おしゃべり会」を楽しみにされていた皆さんごめんなさい🙏
次回3月のおしゃべり会を楽しみにお待ち下さいね。
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