9/29(日）【こまねっとリアルおしゃべり会～マインドフルネス体験も～】開催❣

こまねっとの皆さま、ご無沙汰しています❣

この夏は厳しい暑さだけでなく、台風🌀やゲリラ雷雨☔️など悪天候にも翻弄される夏でしたね💦

皆さんはどんな夏を過ごしましたか？素敵な夏の思い出、できましたか🌊🏝️？

スタッフIは７月に、二次一期再建で広背筋皮弁法による乳房再建手術を受けてきましたよ😊

ですので、この夏はゆっくりまったりと過ごしておりました🏠

詳しい体験談はまたいつかブログで書かせて頂けたら❣️

さて、大変長らくお待たせしました❣

９月のおしゃべり会開催のお知らせです📣

---

🧘‍♀️ 

こまねっとリアルおしゃべり会

～マインドフルネス体験も～

🧘‍♀️ 

---

☀️ 日曜日の昼下がり、瞑想で心身をリフレッシュしてから、仲間とおしゃべりしませんか？☀️

🌟日時：２０２４年９月２９日（日）14：00～16：30　（受付13：45～）

🌟場所：文京区勤労福祉会館　３階和室（文京区本駒込4-35-15）

🌟アクセス：JR駒込駅（東口）徒歩９分/JR田端駅（北口）徒歩１０分/南北線駒込駅（１番出口）徒歩１１分

※詳しくはこちらをご参照ください。　

🌟参加費：無料

🌟申込締切：９月２６日（木）

🌟参加希望の方は、①お名前　②電話番号　③主治医　④（差し支えなければ）現在の病状　⑤お話ししたいテーマ　を記載の上、komanet_info@yahoo.co.jpまでお申し込みください。

🌟当日のスケジュール：

13:45～受付開始

14:00～14:30YouTube動画を用いたプチ・マインドフルネス体験

14:30～16:30おしゃべり会

■参加者の方には後日詳細をメールさせていただきます✉✨

■駒込病院の乳腺外科・形成外科に通院歴のある乳がん経験者の方なら、どなたでも参加できます！（現在、他クリニックに転院された方や治療終了している方も是非ご参加くださいね🙆‍♀️）

---

💖マインドフルネスって何？💖

---

ここ数年、「マインドフルネス」という言葉を耳にすることが多くなったと思いませんか？

近年では「社員の健康や幸福度に寄与する効果がある」と取り入れている企業もあり、注目を浴びています。

マインドフルネスは、主に瞑想という手法を取り、呼吸にフォーカスしながら、過去や未来にとらわれず、「いまこの時」に集中することで思考がポジティブになったり、ざわついた心を落ち着ける効果もあったりするようです。

私たち、乳がんサバイバーも、普段は明るく前向きに生活していても、不意に将来に不安を感じたり、過去の「たられば」にとらわれてしまったりすることも時にはあるかもしれません。

そんな時に、「マインドフルネス瞑想」を通して少しだけ心を軽くする♪

今回のおしゃべり会では、こんな手法があるよ✨というものを、短時間ではありますが、皆さんと一緒に共有できればと思っています💖（今回は配信者様に使用許可を頂いたYouTubeの誘導瞑想動画を用いて行います🎥）

---

🌸メインはおしゃべり会🌸

✨一人で悩まないで✨

♬同じ病気の仲間と気になることをおしゃべりしましょう♬

---

乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間とざっくばらんに話してみませんか？

乳がんと告知されて、「なんで私が！？これからどうなるの？」と不安に思ったり・・

入院生活の準備はどうしたらいい？入院中ってどんな感じ？退院後の生活は？

その後の治療法も迷うことが多かったり・・

再建を考えてる方は選択肢も多くそれぞれに一長一短あって悩ましかったり・・

治療が始まっても様々な副作用に悩まされたり・・

家族との接し方は？仕事や子育てに影響は？普段の生活でこんな時みんなどうしてる？

私たち乳がん患者が抱える悩みって本当に多岐に渡っていて、たくさんあるっ！！

そんな時、同じ病気を経験してきた仲間だからこそ、わかりあえることって多いんですよ💖

そして、「私はこんなだったよ！」っていう経験談も仲間にとっては、すごくためになるお話だったりもしますので、ぜひ聴かせてくださいね✨

初めての方も、リピーターの方も、お久しぶりの方も大歓迎💖

ぜひこの機会に、同じ病気の仲間と繋がりましょう❣

---

🌈皆様のご参加、心よりお待ちしています🌈

---