8/4(日)こまねっと【お寺ヨガ会】報告🥰

【お寺ヨガ会】in【養源寺】開催致しました❣️

木々の緑が眩しい✨境内に入ると空気が澄んでいます🌲

御住職がお堂を冷やして待っていてくれました🙏

 

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✨ 養源寺はパワースポット ✨

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駒込病院の近くの【養源寺】はまるでパワースポット✨

気の流れがよくて♻️お伺いする度に癒されます🌟

天井の龍神画が出迎えてくれます。

龍神様から力強いエネルギーが流れてくるよう。

自然と元気をもらいます。合掌🙏

ヨガ会では下の名前で呼び合うことにしています。

下の名前で呼び合うと、オキシトシン（しあわせホルモン）が出るらしい🥰のです。

初参加の方、初ヨガの方など、フレッシュなメンツとなりました😇

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🎀 人それぞれのストーリー 🎀

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9名の参加者とスタッフ2名が集まりました。

はじめに自己紹介タイム😉✨

🧒「こまねっとは初参加です」

👩「ヨガをするのは初めてなんです」

👱‍♀️「広いところでヨガができるのが嬉しい」

🙎‍♀️「4月から駒込病院に転院してきました」

👩‍🦰「リアル会は初めての参加です」

🧑‍🦰「再建手術後、久しぶりの運動です」

🙍‍♀️「仕事柄、身体がカチカチなのでほぐしたいです」

みんな、頑張って、ここまで来たね〜💖

いろんな事情を抱えて集まってくれた仲間たち🙏

ひとりひとりの治療ストーリーが自分のことのように響きます。

この連帯感が【こまねっと】のいいところだな、と思います😇

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❣️ 呼吸から始めます❣️

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「吸って～吐いて～」「吸って～吐いて～」

自分と向き合う時間のスタート‼️

シンプルな動きで、じんわりほぐしていきます🧘

普段動かさずに凝り固まっている箇所を伸ばします🌈

体の中の血液やリンパが流れていく感じが心地よい♻️

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🧘ヨガの醍醐味を味わう🧘

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後半は立ってダイナミックな動きにもトライ‼️

大きなポーズで全身を動かしていきます🌟

身体がしなやかになっているのを感じます。

体に捻りをきかせたり、左右上下に大きく伸ばしたり

体の中心軸を意識してバランスをとるヨガの醍醐味🙌

みんなのポーズに力強さを感じます😇いい感じ❣️

ヨガらしいポーズにチャレンジした後はクールダウン。

集中の後の解放、高いリラックス効果を感じます✨

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🌟 おすすめ片鼻呼吸法 🌟

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「片鼻呼吸法」とは…

片方の鼻の穴を押さえて左右交互に呼吸していく呼吸法。

【片鼻呼吸法のやり方】

こちらに参考リンク（動画）を貼ります。

誰でも出来る呼吸法なので、是非やってみてほしいです😇

心が落ち着きスッキリすると同時に整う感じがあります。

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🌈 みんなで集中しました 🌈

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最後は、通称：しかばねのポーズ。

大の字になり、目を瞑って瞑想します。

全身の力を抜いてリラックス。この時間が大好き💕

瞑想後の目覚めが清々しく、小さく生まれ変わったよう🥰

これがヨガの醍醐味‼️

集中してヨガに取り組み、自分と向き合った時間。

みんなで集中した後は連帯感を感じます、みんな仲間🌈

やり遂げた自分を讃えたいような、満たされた感覚💖

天井から龍神様やお釈迦様がみんなを見守ってくれています🐉

ヨガの後は心身ともにクリアになり

「ん⁉️がんばれそうかも‼️」「よし、がんばるぞー❣️」 

停滞モードがリセットされ、自然に前向きになっている‼️

ヨガって魔法みたいだな🧚

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☺️【養源寺】ヨガは毎週木曜開催 ☺️

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毎週木曜に中北紀子さん指導の【養源寺】ヨガ 開催中‼️

予約なしで参加OKなので、行ってみませんか？

お時間のある方、是非行ってみてくださいね～🌈

好評なら、またお寺ヨガを開催できたらいいな😇

みんなで集いましょうね💕

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🌟 次は9月下旬に開催予定 🌟

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乳がんになって不安に思うこと、同じ病気の仲間と話してみませんか？

同じ病院に通う仲間が近くにいてくれる心強さ💪があります。

次回のおしゃべり会は、9月下旬に開催予定です。

初めてでもすぐに打ち解けるのが【こまねっと】のいいところ👭

みなさまのご参加を、心よりお待ちしています🌈