11/18 (金）こまねっと ZOOM おしゃべり会報告😉

初めての方、リピーター参加の方、ピアリング「こま組」の友人をゲストに呼んで、行いました💖

テーマが多岐に及んだので、お一人ずつお話をお伺いするかたちとなりました😇

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【入院前に準備しておくこと】

初めてのこと、体にメスが入る、命に関わること、そんな「どうなるか分からないこと」を目前にしたら、誰だって不安になりますよね？心配事を減らして、体調を整え、手術に向かってほしい💕

食べ過ぎてしまう悩み。手術前の体重コントロールを指示される方もいます。ストレス過多の時、食べ過ぎてしまったりするよね？


体重コントロールを楽しみながら出来ないもんか？そこで出てきたのが、ダイエットアプリ 「あすけん」無料版❣️食べた物、運動など、記録するところから始める。可視化することで、見えてくるものがあります。

入院前の持ち物準備に関して。入院前に渡される「入院の手引き」的パンフレットに書いてない「あると便利だよ」グッズをお伝え✨ベットのバーに引っ掛ける「S字フック」と、スマホなどの充電時に大活躍な「延長コード」もあるといいよ❣️

「痛み」に関して。個々の感覚の違いはあれ「痛くないようにしてれるから大丈夫だよ✨」「痛みを感じたら、我慢しないで、早めに看護師さんに伝えるといいよ💕」

術後の生活に関して。リンパ節切除の場合、退院直後は、腕が上がらない等、以前とは違う体感になることがあります😢


例えば、被って着るTシャツの生地の伸びが悪いものだと「着たのはいいが脱げない」なんてこともある。なので。「前開きのブラや下着」「伸びのいいTシャツ」など、着替えやすいものを準備しておくといいよ❣️

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【抗がん剤の副作用対策に関して】

ピアリング「こま組」の仲間の体験が役に立ちました😇「手足を冷却する」対策。ご自身の冷却グッズを見せてくださったりして、このぐらいの大きさのがいいのか…


「指先を締めつける手袋」「着圧ソックス」、口の中は氷菓子「アイスボックス」がいいよ❣️など、リアルな体験談、勉強になりました🙏

アピアランスケアに関して。「どんなウィッグがいいんだろう？」自分らしさ・好み・予算など、人それぞれ。Zoomで見る限りは、こま組の仲間のウィッグがとても自然✨


自然な毛質はお値段に比例するのかもしれないけど、人工毛もなかなかの自然味🌟スタッフからは「つむじが自然に見えるウィッグを買うといいよ」というアドバイスも👀

専門店でプロの方と一緒に選んだウィッグをメインにしつつ「何か足りないな」と思ったら、適宜ブラッシュアップして、自分らしくね😉「冬だから、これからの季節は蒸れるとかなくていいよ、あったかいよ❣️」なんて体験談もあったりしました。

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【術後のつっぱり・違和感に関して】

12月に広背筋再建手術を控えた初めましての方。痛みは鎮痛剤で何とか凌げるものの、「つっぱり・違和感」というのは難しい😥


同じ広背筋再建の体験者談「術後2年経つが、未だにリュックを背負うのは厳しい」という話や「以前と同じように腕が上がります。支障をあまり感じません」という方もいたりして、様々📝

私は腹部からの再建でした。術後3年、日常生活＋ヨガ・運動など、普通に営めていますが、以前の自分とはやはり違います😥「日常生活は無事にできているよ❣️」と今あることに感謝しつつ、以前と違う部分は受け止めて、馴染ませていくしかないのかも、と思っています😉

「時間が経てば治ってきます」「人それぞれですから」と言われてしまうと身も蓋もなく、余計に「私は変なのだろうか…」って不安になったりしますよね😰

そんな時は、ストレッチしてみませんか？ツッパリ感をそのままにしておくと、硬くなって、さらに動かしづらくなってしまいます。


YouTubeで検索すると、乳がん手術後の運動を教えてくれるものが多数あるので、そちらを見て運動しています。でも、頑張りすぎは注意ね😉

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【温泉に行く時、どうしている？】

春頃に参加してくださった方がリピーターで来てくださいました🙏11月に久しぶりの温泉に行くそう。「隠す？」「入浴着を着る？」みんなどうしてる？😉

「空いている時間、朝早く、夜遅めに行くと、自分だけで誰もいなかったりするよ❣️」「初めからシャワーキャップを被っていくといいよ❣️」「入浴着を着る方が目立ったりしない？」「結構みんな気にしていないですよ❣️」などなど。

術後初の温泉は少し戸惑うかもしれないけど、２回目以降は、自分らしい入浴スタイル、出来るかもしれませんね😇

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【お気軽にご参加ください】

みんなで考えると、いろんな知恵が出てくるものです🙌ひとりで悩みを抱えている方がいらっしゃったら、いろんな体験を持ったスタッフが待っています😉お気軽にご連絡くださいね。

12月も【こまねっと ZOOM おしゃべり会】予定しています。日程が決定したら、こちらのブログでお知らせしますので、ご興味のある方、ぜひご参加ください😇