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2014-04-02

春です…散歩からはじめませんか

東京では今まさに桜が満開です

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地元、ご近所の買い物コースを、遠回りして桜コースに変えて楽しむのもよし
人混み覚悟でおしゃれして桜の名所におでかけするのも楽しいですね。

汗ばむ季節を迎える前に日常生活に運動の習慣を加えませんか?
化学療法のきつい副作用で、そんな気分になれない方もいらっしゃると思います。
治療優先で体力の衰えも自覚していませんか。
生活の質を保つことも大切なことです。

日本乳癌学会の『患者さんのための乳がん診療ガイドライン』によると
「定期的な運動を行っている閉経後の女性では、運動量の少ない女性と比べて、乳がん発症リスクが低くなることはほぼ確実とされています。」としていて
「定期的な軽い運動(少し汗ばむぐらいの歩行や軽いジョギングなどの有酸素運動を毎日1020分程度)を心がけるといいでしょう。」と勧めています。

詳しくは こちら2-3

 

副作用に関しては、何らかの対処方法が必ずありますので、遠慮せず主治医に何でも話しましょう。

気分転換の軽いお散歩でも汗はかいています。
水分補給を忘れずになさってください。

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 木蓮、八重桜、カイドウ…
 春爛漫 楽しみたいですね。








 




 


                   こまねっとスタッフ一同
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コメント

桜、素敵ですね。
お散歩も、気持ちの良い季節となってきました。
気分も明るく過ごしたいですね

投稿: ぱぴよん | 2014-04-10 15:15

ソメイヨシノはもう盛りを過ぎてしまいましたが 八重桜はまだまだ楽しめますね。そしてこの時期どこからか沈丁花のいい香りもしてきます。おおきな伸びをして春から初夏の空気を満喫したいです。

投稿: ほそきょん | 2014-04-10 15:46

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