リラクセーション

…自分にとって心地よいこと

人は生来嫌いなものを排除し、心地良いものを得ようとするもので　その人なりの痛みを和らげる工夫があるものです。

意図的にリラクセーション反応を起こすことで、痛みにより起こってくる緊張や不安を軽減し、痛みの感じ方や痛みに対する認知を変化させて痛みを緩和します。

リラクセーションには　「腹式呼吸」「筋弛緩法」「運動療法」「イメージ療法」「ユーモア」などのいろいろな方法がありますが　無理にリラックスしようとしないことが大切です。

好きな音楽を聴いて　好きなドリンクを飲み　心地よいイメージを思い浮かべてゆっくりと腹式呼吸をしてみる。

気持ちをそちらへ切り替えて　痛みから逸らしてみましょう。

皆様なりの心地よいことを試してみてはいかがでしょうか？

   《次回患者サロンおしゃべり会》 のお知らせ      

日時　平成２５年１１月１１日（月）　午後２時～４時

場所　駒込病院３階　患者サロン

こまねっと第２３回勉強会のお知らせ

がん・感染症センター都立駒込病院の医療　～患者に優しい医療の実践～

講師 がん・感染症センター都立駒込病院院長　坂巻壽先生

日時　平成２５年１１月２３日（土・祝）　午後１時～３時３０分（受付１２時３０分～）

場所　がん・感染症センター駒込病院・別館講堂

定員　８０名　申込み先着順　参加無料

皆様お誘いあわせの上　ぜひぜひお申込みくださいませ。ご参加を心よりお待ちしております。

こまねっと運営スタッフ一同

☆参加ご希望の方は komanet_info@yahoo.co.jp へメールにてお申し込み下さい。